electrostimulation sportive
STELLA BOUANGA
Electro
Stimulation
L’EMS est une technologie qui stimule des groupes de muscles distincts. La contraction musculaire induite par la stimulation électrique permet d’améliorer le travail musculaire en le sollicitant plus intensément et profondément. Cette petite stimulation fait toute la différence avec une séance classique !
Pour débuter, je commence par définir ton profil et nous établissons ton OBJECTIF ensemble. Une fois déterminé, je prépare un programme clair en fonction de ta morphologie, de ton état de santé et de tes capacités du moment.
Les séances d’EMS sont donc 100% personnalisées. Et c’est bien normal, car nous avons tous des morphologies et des objectifs différents !
En fonction du programme établi, je combinerai des enchaînements de mouvements simples à réaliser (squats, gainage, fentes…).
Et selon les progrès, les séances évolueront jusqu’à l’OBJECTIF !
- GAIN DE TEMPS > 20 minutes d’EMS équivaut à 4 heures de sport en
- RENTABILITÉ > 1 séance d’EMS représente en réalité 4 séances de sport classique avec un coach !
- EFFICACITÉ > Toute la musculature est stimulée en 1 séance. Résultats visibles dès la 4e !
STELLA BOUANGA
electrostimulation sportive
Avant de débuter le coaching, lors de la séance d’essai, j’effectue un diagnostic physique et prend connaissance de ton passé sportif et médical. Nous discutons ensemble du programme pour atteindre ton objectif. Je teste la taille de la combinaison et l’ajuste à ta morphologie.
Par la suite, lorsque tu arrives, si ce n’est déjà fait, tu enfiles ta sous-couche technique et pendant ce temps, j’humidifie les électrodes de la combinaison d’électrostimulation. Je t’aide à la passer et la règle, la séance débute.
Durant la séance d’EMS qui dure 20 minutes, je t’accompagne et reste à l’écoute pour augmenter ou diminuer l’intensité de la stimulation en fonction de ton ressenti, tout en veillant à la bonne exécution des exercices. Les périodes de travail et de repos s’enchaînent en alternance.
A la fin de la séance, je retire la combinaison que je désinfecte.
ELECTROSTIMULATION SPORTIVE
Pour qui ?
Ceux qui veulent faire du sport et manquent de temps !
Tu veux faire du sport malgré un emploi du temps chargé : 20 minutes d’électrostimulation = 4 heures de renforcement musculaire. Afin d’optimiser la séance, il faudra mouiller le maillot et bouger en suivant un programme choisi en fonction de tes besoins. Néanmoins, un entraînement assisté d’un Personal Trainer EMS reste largement accessible contrairement aux exercices traditionnels.
1.
DÉBUTANTS
Manque de motivation, absence de pratique sportive, surcharge pondérale mais conscient des bienfaits de l’exercice physique, crainte de t’y mettre, pas envie de te retrouver seul face à une machine : l’EMS accompagnée d’un personal trainer permet de surmonter les appréhensions et de progresser à ton rythme.
2.
SENIORS
L’activité physique est bénéfique à tout âge ! L’EMS stimule les muscles et préserve les articulations ou les zones plus sensibles à la douleur. Elle est recommandée par les professionnels de la santé pour soulager le mal de dos chronique et lutter contre l’arthrite.
3.
RÉÉDUCATION FONCTIONNELLE
A la suite d’un accident ou une blessure, L’EMS entretient la masse musculaire et évite de solliciter la zone fragilisée. Suite à une inactivité physique prolongée, l’EMS permet de se muscler doucement, à son rythme et sans douleur.
4.
SPORTIFS AGUERRIS, PROFESSIONNELS
L’EMS peut compléter un entraînement spécifique en vue d’améliorer des performances sportives. L’EMS peut aussi compléter un entraînement classique en sollicitant toute la musculature. L’EMS facilite la récupération physique et évite les traumatismes musculaires.
5.
SUITE D’UNE GROSSESSE
L’EMS aident à rééduquer le périnée et le plancher pelvien. Sa pratique permet un remodelage de la silhouette tout en perdant les kilos pris pendant neuf mois. Les séances d’électrostimulation musculaire vont contribuer à éviter une descente d’organe et les fuites urinaires consécutives au relâchement du périnée.
6.
CONTRE-INDICATIONS
Interdit aux mineurs, aux femmes enceintes, aux personnes souffrant d’épilepsie ou de problèmes cardiaques (tachycardie, pacemaker, etc.) ou à toute personne ayant reçu une contre-indication médicale. En cas de doute, l’avis d’un médecin est toujours préférable.
AU STUDIO EN INDIVIDUEL ou, EN DUO
100% sur mesure et 100% personnalisé, ton OBJECTIF est la pierre angulaire des entraînements.
BIENFAITS DU COACHING PERSONNALISÉ EN EMS
Forme et vitalité
- Raffermissement du tissu musculaire
- Amélioration de la circulation sanguine
- Seniors
- Jeunes mamans
- Réduction de la culotte de cheval
- Réduction de la cellulite
- Entraînement des zones ciblées
Santé et bien-être
- Entretien musculaire
- Amélioration de la posture
- Prévention des risques liés à l’ostéoporose
- Soulagement des douleurs dorsales
- Renforcement du plancher pelvien
- Prévention de l’obésité
- Perte de poids
Sport et performance
- Augmentation de la force musculaire
- Endurance et performance améliorée
- Explosivité augmentée
- Meilleur équilibre
- Préparation spécifique pour une épreuve sportive