La Chrono-nutrition
On a tous entendu le dicton qui dis: « Il faut manger comme un roi le matin, comme un prince le midi et comme un pauvre le soir ». Quoi qu’on dise ne peut pas mieux résumer le principe de la chrono-nutrition. En effet dans cet article je vais vous expliquer un peu plus sur cette méthode qu’a déjà fait ses preuves.
Qu’est-ce que la Chrono-nutrition?
On a tous entendu le dicton qui dis: « Il faut manger comme un roi le matin, comme un prince le m
Cette méthode mise au point par le Dr Delabos en 1986, respecte le principe de fonctionnement de l’horloge biologique de chaque individu : elle est fondée sur la chronobiologie. En suivant le cycle des sécrétions enzymatiques et hormonales il n’y a plus de stockages qui conduisent au déséquilibre de la silhouette ou du métabolisme : on peut alors maîtriser l’hypercholestérolémie et le diabète de surcharge.
Pas besoin de se mettre au régime ou autres diètes qui n’engendreront que des frustrations, carences et déceptions ! Il suffira d’apprendre à manger le BON aliment au BON moment dans la BONNE quantité en respectant les besoins de l’organisme.
(Même un steak avec des frites (frites maison) est autorisé au déjeuner !) Ainsi, les besoins journaliers requis seront satisfaits sans pour autant noter un stockage de graisses dans certaines parties du corps.
idi et comme un pauvre le soir ». Quoi qu’on dise ne peut pas mieux résumer le principe de la chrono-nutrition. En effet dans cet article je vais vous expliquer un peu plus sur cette méthode qu’a déjà fait ses preuves.
Dans quels cas ça la chrono-nutrition marche?
• Mincir durablement et sans frustrations ni privations,
• Prendre du poids, ou bien tout simplement rééquilibrer votre alimentation,
• Vous avez un objectif de remise en forme,
• Vous souhaitez faire une prise de masse dans le cadre d’une activité sportive,
• Faire baisser votre taux de cholestérol ou de diabète.
Qu’est-ce qu’on mange ?
Pour que ça marche il faut prendre les bons aliments au bon moment de la journée (d’où le nom chrono-nutrition)
- Gras le matin : fromage, charcuterie, pain, beurre ou huile d’olive,
- Dense le midi : plat unique composé de protéines, de féculents ou protéines végétales,
- Sucré au goûter : dérivé sucré (fruits frais, secs…) et gras végétal (amandes, chocolat noir…),
- Léger le soir (pas obligatoire) :protéines animales légères (poissons, fruits de mer, viande blanche) et des légumes.
Comment perdre du poids rapidement?
Si vous cherchez une perte du poids la solution semble assez facile, il faut réduire notre apport énergétique (notre diète) et il faut augmenter notre dépense énergétique (notre activité physique). Donc il faut augmenter sa dépense énergétique au même temps qu’on fais attention à notre nutrition.
Sport ou diète, la quelle privilégier?
En tant que coach sportif, on me pose souvent la question : Comment perdre du poids rapidement? en effet le 70% de mes clients ont un objectif de perte du poids. c’est pour cela que dans cet article je vais vous proposer les clefs pour perdre de la masse graisseuse et ainsi perdre du poids!